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「真实」专升本复习时总是不能沉下心?那是你没有找对复习方法_附完整流程

「真实」专升本复习时总是不能沉下心?那是你没有找对复习方法_附完整流程

专升本考生们在复习中会遇到难以集中精力的情况,为了解决复习不专心的问题,考生们可以这样做!

01 在宿舍呆腻了,刚坐下看一会儿书,就想翻上床休息。

那换个地方自习吧。很多同学觉得寝室有床、有空调等触手可及的东西,很容易偷懒、分神,想休息。既然耐力不够,何不妨到教室、自习室、图书馆这些地方坐坐,周围的人都在学习,你还不打算开始专心复习吗?

找到适合自己的学习地点对考试复习相当重要,确保能够让自己集中注意力,“在线”学习。也要适当随遇而安,不用过分在意学习的环境,只要自己主观意识上专心学习,不受外界干扰,就是最棒的。

02 期末考试逼近,压力较大,那就边学边听音乐呗,可是发现萦绕于脑海的都是歌曲,记东西效率也不高。

考试复习时插耳机听音乐是绝对不可取的。如果你平时看书、做题时养成了有背景音乐的习惯,考试的时候突然耳边空荡荡、加上周围一整个教室奋笔疾书的声音,这种环境的巨大变化,导致你更难回忆起复习的知识点,对你的考场发挥是非常不利的。学习是一种脑力密集型劳动,音乐就是学习的一种干扰,分散学习过程中的注意力。对学习帮助最大的背景音乐,就是安静!

其实学习累了,可以起身做做八段锦或其他活动,适当做放松休息,纾解压力,劳逸结合,还有助于提高学习效率呢。

03 学习时即使不听音乐,也很容易走神,坐着看了一下午书,也没学多少,学习进度非常缓慢。

同学们,能不能看得进去书不再于看多久,而在于有多专注。想做好一件事,专注非常重要,一次只做一件事。这里推荐番茄工作法给大家,建议大家将复习时间分割成25分钟为一单位,强迫自己至少保持25分钟高度集中注意力复习,中途不允许做任何与该学习任务无关的事,之后休息5-10分钟再继续下一单位的学习,每4个番茄时段多休息一会儿。这样的学习比起长期学习会更为专注。

当然,不一定要以25分钟为准,大家也可以按照自己的专注力来设置,但建议不要超过40分钟。

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作者: solo

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