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「分享」专升本复习进入瓶颈状态该如何突破? 只需两招

「分享」专升本复习进入瓶颈状态该如何突破? 只需两招

当专升本复习进入瓶颈状态时,人往往容易变得急躁、沮丧、灰心。此时重要的不在于突破知识点,而在于调整心态。试着深呼吸一下、在心里告诉自己不要着急、抑或在床头写上诸如“心平气和”一类的字样,相信你的急躁会慢慢远离你,自信会悄悄回到你身边。小编给大家支几招,希望能帮助大家突破瓶颈。

1.真诚地接受坏心情的存在

虽然我们每个人都希望自己永远拥有好心情,但事实上生活中总会碰到这样那样不顺心的事情,坏心情自然也不可避免。尤其是在复习专升本的过程中,背单词、阅读短文、上辅导班、收集专业课资料等等事情多如牛毛,不可能事事顺利。

所以,当坏心情存在时,首先要做的就是真诚地接受它的存在。如果我们不能真诚地接受它,因由坏心情的出现而焦躁不安,反而会使我们的心情变得更加糟糕。这样就会进入“心情不好——讨厌心情不好——烦躁——心情更不好”的恶性循环。

当我们真诚地接受坏心情的存在时,我们的各种消极情绪反而会悄悄地溜走。

2.改变看法,改变心情

理性情绪疗法的核心观点认为:我们的情绪不是来源于事件本身,而是来源于我们对事件的看法。

也许大家都知道一个经典的故事:两个人走在茫茫的沙漠上,他们都有半瓶水。其中一个人很焦急地说“糟糕,只有半瓶水了”,而另一个人却高兴地说“太好了,还有半瓶水”。同样拥有半瓶水,两个人的心情为什么截然不同呢原来他们看待半瓶水的角度不同,一个人看到了消极的一面,而另一个人看到的是积极的一面。

遇到不顺心的事时,换个角度看看这件事情,心情会有所不同的,正所谓“塞翁失马,焉知非福”!今天自我测试虽然成绩不佳,但从测试中找到了自己的问题所在;早上没能够早起背单词,但多睡了一会,精神饱满,更能够提高学习效率。

此外,同学们不妨试着调整复习思路,毕竟适合自己的复习方法才是最好的。

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作者: solo

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