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专升本晚上的学习效率太低了,应该怎么提升?_附专业分析

专升本晚上的学习效率太低了,应该怎么提升?_附专业分析

相信有不少同学都会选择在晚上继续复习专升本,但是也有不少同学晚上的复习效率相较于白天大打折扣,今天小编就来给大家分享一下怎么提高晚上的复习效率。

1.设定一个目标

有必要给自己的专升本学习列一个单子,要量力而行,不要打算一晚上的时间干出一个月的成绩,太不现实了,适合自己当前的目标才是合理的,不必一味追求高目标。如果每次定的目标太高,自己集中精力也完不成的话,就得适当下调些了。

2.限定学习时间

连续长时间学习容易产生厌烦心理,这时可以把任务(比如一套试题)分成若干个部分,把每一部分限定时间。比如:一套试卷,拆分为一小时内完成这几道阅读、八点以前做完这一章等等,这样不仅有助于提高效率,还不会产生疲劳感。

3.避开外界干扰

清理桌面,把能干扰你的东西都收起来。拿掉桌子上能干扰注意力的物品。学习时关掉聊天软件,手机设为静音,放在不被打扰的地方。如果你有特殊的情况不得不上网,给自己定下时间,时间到了立马断线,开始学习。

4.开始的15分钟

最开始的15分钟,这个时间很重要,如果一开始你就心猿意马,看东看西自然是不行的。只要专心致志的学习15分钟之后,你才会步入正轨。有时候有的同学会收到情绪的干扰,复习没有思路,不知道从哪里开始。其实,当强迫自己开始学习之后,很快就会进入状态。

5.晚上喝白开水

根据自己情况适量即可,不需要多喝,不建议去喝咖啡或茶,因为咖啡刺激神经系统,这属于强迫大脑兴奋起来,同时还消耗体内维生素,更何况晚上学习是用脑的,不要因为一时的犯困喝咖啡,喝白开水代替吧。

希望这些方法对你有帮助!

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作者: solo

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