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「解读」专升本复习如何克服拖延?考生可以试试这些方法_附收费明细

「解读」专升本复习如何克服拖延?考生可以试试这些方法_附收费明细

拖延症,对于专升本党来说,是最熟悉不过的“老朋友”了。如何克服拖延?

小编这里有些方法,小伙伴们可以试一下。

1. 强制监督执行

这是克服拖延症最简单粗暴有效的方法!为什么我们高中初中小学的时候很少发作拖延症呢?因为老师和父母在监督啊!作业完不成,大学可以拖几天,高中生敢吗?早上起不来,大学生可以名正言顺的赖床,高中生敢吗?

所以,外力的监督是非常重要的。

2. 十五分钟法则

学习开始之前,无论是多么难搞定或者不情愿的任务,都强迫自己进行十五分钟,你可以对自己说:“15分钟,只做15分钟就好了!15分钟以后随便干嘛都行!”哪怕这个任务需要两个小时,你在最初的十五分钟起码开始起来。

很多时候,很多任务并不是有多么多么困难,而是“开始”对于我们来说太难。当然,相信我们可爱的专升本党们,一旦开始了十五分钟,那后面的时间也不会去玩了。

3. 便签贴纸法

这是简单易操作的方法,用便利贴在醒目的地方提醒自己今天的主要任务,比如“记笔记!”“做英语真题!”“看专业书一章!”这种方法有奇效,你可以参考师太之前说的,“入室即静,入座即学”,坐到座位上之后,就贴上这个醒目的任务提醒便利贴,然后立马开始当时的任务。这个方法百试百灵,很容易避免分神。

4. 先做最简单的

将任务分割,从最简单的做起,这是对于那些有完美主义的同学来说较好的解决办法。比如说,单词太难背了,那就先背简单的,很容易背下来之后,你肯定会想,不如顺便背下中等难度的吧!这种给自己正向激励的方法,很容易提高对学习的积极性。

5. 认识自己,合理规划

有拖延症的同学,大多数时间规划和任务计划是不合理的。此时,一定要深刻认识到自己的能力,合理预估完成时间。这是最根本的法则,如果每天的任务太多,超过你本身的能力,那你必然会拖延,而且还会造成恶性循环。

总之,计划一定要按自身来,经验帖可以借鉴,但不能照搬。

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作者: solo

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