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专升本备考没找到合适的方法?你可以试试这样做_附收费标准

专升本备考没找到合适的方法?你可以试试这样做_附收费标准

专升本备考,你的意志力薄弱,真的不怪你,你只是没有找到合适的方法。开始之前,请再次确认自己的长期目标。确认完毕后,以下的真言,请同学们牢记。

1、创造有益环境

要学会为自己创造一个有益的环境,避免影响目标的因素。就像军训的学生,意志力大都要比平时强得多。因为操场没有手机和娱乐,最多只能喝喝水。

很多人计划周末呆宿舍学习,可在宿舍自主学习的人太少了,因为宿舍本来就是一个充满诱惑的地方。累了可以直接躺床上,无聊了玩电脑,饿了吃零食。你要是去自习室学习,效率肯定好太多。因为那儿没有床、娱乐和零食,只有一张供你学习的桌子。

2、学会解压

复习了一个下午,你可以出去听音乐、跑跑步。这样做的目的有两个,一个是放松大脑,运用大脑的不同区块工作。

另一个是抵抗负面情绪,化解焦虑。久坐的人,脑细胞会变少,抑郁缠身,焦虑急躁。但身体只要动起来,脑细胞就会增多,它能让你避开消极中枢,开拓新的回路,重见阳光。谁都有焦虑的时刻,那种时候,人是没有意志力可言的,不如找一种解压的方式,放松完回来,又是一条好汉了!

3、不要为了坚持而坚持

假如你的长期目标是减肥,当经过鸡排店,一定会忍不住想吃,怎么办?建议给自己5分钟犹豫时间,先不要做决定。也不想“我一定要忍住!忍住!天呐!快忍不住了!”那样反而会有相反的效果。要重新回想起你的目标,在心中重复一遍想做的事。“我想要健美的身材!”当你想到这,也就没那么想吃了。如果5分钟后还是想吃…那就吃吧!但也不用感到愧疚,至少为自己争取了5分钟。破戒后的负罪感,会逐渐减少你做此类“破戒”的事。

我们毕竟都是普通人,都有平庸的愿望,或多或少都会受到一些外界的诱惑,但不能把希望单纯的寄托在意志力上再去改变它,因为意志力不等同于决心。

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作者: solo

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