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专升本复习压力大但效率低?怎么调整呢?_附精华看法

专升本复习压力大但效率低?怎么调整呢?_附精华看法

很多同学在复习过程中,压力大、效率低,小编整理了一份调节复习状态的建议,希望对大家有所帮助!

1、合理安排复习计划

过年之前,大家对于基本知识点的复习也大概差不多了。这时,大家应该进行更有针对性的复习。在备考的这一段时间内,大家最好把书本知识点再梳理一遍,同时找到盲点。在这时,也不必过于追求难题,不断巩固基础知识,按照书本上的复习内容进行针对性复习,也可以让大家的复习效果得到提升。

2、进行积极的心理暗示

暗示是一种心理现象,有积极暗示和消极暗示之分。若同学们在复习时不断唠叨“记不住,烦死了”,其结果只会让自己越来越烦。正确的做法是:做个深呼吸,告诉自己“一定能行”;甚至大家也可以摆出点小农心态,告诉自己:“不过就是场考试而已,有什么可紧张的,我一定可以挺过去”。觉得情绪难以自控的,可以通过积极暗示,我们的压力也将会得到有效缓解。

3、适当减压

复习期间,如果大家感觉自己实在看不下去书,在这时适当做一些其他事情,也绝非下策。大家可以通过听一些舒缓的音乐,在听这些音乐的时候,想像绿林、蓝天、大海等令人心情愉快的事物,或者适当做运动跑步,在这美丽的秋冬使自己紧张的心情得到缓解。不要担心做这些事情会耽误时间,如果时刻处在纠结的氛围中,那么你的复习也未必起到效果。适当减压,保持一颗平常心,不断有利于身体健康,还可以提高复习效果,何乐而不为呢?

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作者: solo

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